Cómo evitar levantase en medio de la noche para ir al baño
Esto puede ser ocasionado por un problema en la dieta
Muchas personas llegan a levantarse de su cama cada noche para ir al baño, incluso más de una vez. Ese éste es tu caso también, la solución está en lo que consumes.
Según un estudio de la Universidad de Nagasaki (Japón), la gente que consume menos alimentos con sal tiende a sentir menos ganas de levantarse a orinar en medio de la noche.
“Este trabajo contempla la posibilidad de que una simple modificación en nuestra dieta puede mejorar de forma significativa la calidad de vida de muchas personas”, ha explicado el autor del mismo, el doctor Matsuo Tomohiro.
Tener que orinar por las noches es algo muy común, pero no significa esto que deba ser ignorado. De hecho, si esto ocurre de manera frecuente toma el nombre de “nocturia”, y es algo que afecta a gente mayores de 60 años.
Más allá de ser simplemente molesto, puede interferir en la calidad del sueño, los niveles de energía, la inteligencia y la salud en general, según la revista “Women’s Health”.
La sal no es la causante exclusiva de la producción de orina por la noche. Según la National Sleep Foundation, otros factores como medicamentos, la edad, infecciones urinarias y los problemas de próstata también pueden hacer que aumenten las ganas de saltar a la cama y correr al cuarto de baño.
Tanto la nocturia como la constante micción son considerados síntomas de problemas de salud más graves como diabetes, apnea del sueño, problemas cardiacos, esclerosis múltiple y Parkinson.
La Organización Mundial de la Salud recomienda a los adultos que consuman un máximo de cinco gramos de sal al día con tal de reducir la presión sanguínea y el riego de enfermedades cardiovasculares.
Con información del Huffington Post
